伊豆半島の下田市でロードバイクに乗るブログ@えのころ

静岡県下田市、賀茂郡近郊で一緒にちゃりする人を募集するために作ったブログです、よかったら読んでいってください!

7月の走行距離

こんにちは、えのころです。

 

毎月500kmを目標に取り組んでまして、今月は681kmでした^^

 

評価点:久しぶりに100km越えのライドができた

反省点:Sunny Clclingの走行会を一度もしてなかった(8月は企画予定)

 

ちなみに、パイオニアのパワーメーター導入を決めました。

アルテグラR6800(予算の都合上R8000は厳しかった)のクランクにつけてもらう予定です。

また来たら記事に書きますね。

 

【恒例の募集】

Sunny Cycling(旧:伊豆ちゃり部)ではメンバーを随時募集しています!

静岡県下田市賀茂郡近郊で自転車に乗る方、ぜひ一緒にちゃりこぎましょう!

詳しくはこちら↓

http://www.net-menber.com/look/data/58339.html

【完敗でした!】ツールド美ヶ原2018に参加してきました

7月1日に長野県松本市で開催されたツールド美ヶ原2018に参加してきました!

 

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天気は快晴!

 

 

結果は前回の1時間28分を上回るどころか1時間30分オーバーという無残な結果に・・><

 

次回リベンジをするために今回の流れ、取り組み方を残しておきます。

 

※あくまで1時間25分を目標にした取り組みです。優勝は1時間0分26秒で、しっかり乗っている速い方は1時間10分台でゴールしていました。

 

【年明け~2日前まで】

・1月から月間走行距離500キロを目標に走行し達成

・6月は山を多めにしてヒルクライムに備える(一日獲得標高2000mほど)

・最終週はピーキングのために強度は変えずに練習時間を半分

・2日前から炭水化物を多めにカーボローディング

 

【当日~レース出走前まで】

・当日は浅間温泉に宿をとって21時には就寝、4時に起床

・朝食はおにぎりとだんご

・4時40分からローラー台を回転数を高めに35分ほど回し心拍をあげました

・6時15分に会場入り、荷物を預ける(荷物預かりは6時~6時45分)

・8時出走だったので45分ほど前に最後の軽量化、もらったアミノバイタルのジェルを摂取

 

【レース中】

・先頭でスタートしたので直後から激坂前まで特に接触の心配なし

・美鈴湖まで18分予定が20分、まだ焦らず挽回しようと思っている

・二股ポイントを60分で通過、予定が55分だったのでここで撃沈を確信

・念のために持っていたアミノバイタルのジェルを一応摂取

 

【振り返って】

初めにいいペースの方と一緒にこいでいたが、オーバーペースと判断して離れてしまい、以降単独走だった

→スタート位置を少し後ろにして同じような人を探す機会を増やす?

激坂がとにかくつらく、回転数が50~60くらいだった

→リアを32Tを導入?

あと、カーボローディングは時間が短いヒルクライムでは不要だったかもしれないので、当日の食事を気を付けるだけでいいかも?

 

 

他の方のブログを見ると、月間走行距離が1000kmを超えている方が多いので、そもそも練習量が少ないなーと反省

 

来年は今度こそ1時間25分、もしくは夢の1時間20分切りを狙いたいですね!

 

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5人で南伊豆を走ってきましたー

H30.6.17(日)に走ってきましたよ!

 

メンバーはなんと5名!

そう、1人新しくメンバーが加入したんです^^

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ぼっちライドしていた頃は考えられなかったサイクルラックの独占

 

コースはいつもの南伊豆町を一周するルート。

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天気も良く、景色も素晴らしかったです。

 

誰かが走るタイミングで各々声をかけてその時行ける人がふらっと参加する、そんな気軽なグループにしたいですね~

(今は月1の決まったライドしかないので・・)

 

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パイオニアのパワーメーターが夏のキャンペーン開始してますね

タイトル通りなんですが、

キャンペーンしてますねー。

 

詳細は以下のURLをご覧ください

http://pioneer-cyclesports.com/jp/campaign/2018summer.html

 

かなり気になってるんですが、2017冬のキャンペーンに比べて1万弱高くなっているみたい?でどうしたものかと思案中です。

 

ツアーオブジャパン富士山ステージをゴール1km手前で観戦!

金曜に行ってきました!(ブログにあげるのが遅いのはいつものこと^^;)

 

下田を朝7時に出発し、道の駅すばしりに到着したのが9時20分。

大会ホームページを確認すると、あざみラインには10時までに入って、ゴール地点の5合目に11時までに入る必要があるとのこと。。急がなくては!

 

あのあざみラインを1時間で登れる脚力はないので、早々に着替えて出発!

 

道中は同じ発想の人がたくさん。

同じペースの方がいたので話しをしながら登りました。

 

なんとか11時に頂上につき、ゴール地点をチェック。登っているときにいいなと思った1km手前の観戦ポイントへ。

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中継を見ている人にレースの進捗を聞きながら今か今かと待ち構え、

全力で応援!知ってる選手は名前を。知らなくてもとにかく頑張れーと応援!

車両にも手を振り、浅田監督に手を振ってもらいました!

 

 

 

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選手の中にはボトルをくれたり、ウィリーをしてくれたりとサービス精神旺盛でした。

 

自分の登ったきつい坂をあんなに速く登るとは、と次元の違う走りに感動、自転車モチベがあがる一日でした。

 

 

(反省)来年行くなら9時には道の駅にはつくようにしよっと。

 

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激坂!ツールド美ヶ原の試走をしてきました

今年は7月1日に開催されますツールド美ヶ原の試走に行ってきました!

 

コースは21.6㎞、標高差1270mで平均すると6%弱です…が!

3.5km先の美鈴湖までは常に10%オーバーな激坂区間、そして一部20%を超えたりととてもきつい><

 

過去に2度参加したことがあり、タイムはなんとか1時間30分を切れたくらい・・

 

本番まで1か月半なので1時間40分切れればいいかなと挑んだ今回の試走の結果は、

 

1時間36分!

 

思いのほか走れました!

 

1時間20分を目指す場合は激坂区間は18分ほどであがりたいので、今回の22分から4分も短縮する必要が。。精進あるのみですね。

 

28Tだとギアが足りないので32T用意するかは要検討。皆さんどうしてるんでしょう?

 

https://lh3.googleusercontent.com/rcXFnaUoBIRNs9jfmJM5m4ZE_-P5glxaL6rhxdhUoLgiWSClDID7WqZzLGkH7gSuYpbliL_4zejDX2oYCtDUIzi8oiblFapNiSupOT4Q322S-xnVfkhGHR8EXeJ1eXa54nTYtbUn8knqrCCw-D7O9kkc5BHUu6vRL_d9L1l4vKVM7PWiXrUNsyC-sqnr5wklXq2wu45ftrwLKFAQmaP5g0M5tgKxYWxLExG2kXPSA4XE6anrJEuuRfmvD2QLpyUoZgbPOoODX8aztB1ny_CDT4mIphA3jiG6-kwJDTa4v6zQnO8_KNuEEP2hWbA7ugNqKVXJ_oZkk2IbkrKHul72YG5Ld3ks8sotmxnpO6gcOnZYyNaorFkiJ4tm2mUoKQmFiwsA47F8EmV6lDIrNZaTERWtvf0_FsenLrFbIL-B4SroAC2AE4U6AKf7zB-GaGppo_jzsefQ_wPkIdjacwf5pb4jJD3mEwlU5YE77katD782EWwEKjYYvNP4-VLiepem2knDf7Woe8aeMO2RZz_HOGEHluOk1PPG1Gu6yeGaeRt24rWIrSY0yAN0hs_ZBrpb4J1Td5Nz2hEXDMWBaykqy-GFd31kg--OpBfZ4g0=w291-h218-no

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メンバーが1人増えました!

南伊豆を一周するいつものコース。

でも今日はメンバーが違います!

https://lh3.googleusercontent.com/YO3E94t5SUX3wKKQVG38fKa3ejdzPTLF72-SewE_jldEOXlHUqXCSCitUcoyLaTipdipP3BFVNx1lHz40B72At_IAHyx9M0eOmwQ4I_JpyrY_y8jSp7KcB3wq7u7AZ5vWFwKM0aLvnYzTE5h8J_iLCs6APVJzAQdQojJJdpZCk0gLSjD-6wkYwztaHTcY02vcg7uRULELKXEZU0vK20CRN8-dLA_cJDF9KzI9_7ymPMQ8TBu5Br5IkBYBlRw87s4XPSQlqe9y-iDYzLrbTrxbQ3IcSpFag9SDcezCE26J5QOIbpyacgAJ0ffKSmjCDy0MXiyPygyOiUibe_ceMDL3Bh35ZYFz4ZO60ZtmczOE8DY4aM_VnhN49Lzh1OvD8HIaNjpiGSM0bthl-S8JxKB0zLGfSYYB52Rc2LpOk0A8LpstfS4Og7TmY6GplPWPuIWPI66kZT8Kp67crrjArWxaV6JXvwSGnPVl0qIZ1HShaIog6x-AJw7su23LxV5ioX9RPCoDvmcZVwXj7KqHPWmZBrw0UTSKPt7o0OBXh0B0JMuUE6F3Qzex1UG5eyfDe9E3p-xFeBGXkZDHkYF83M4XHsK5je9Ye3srQIOKp8=w2152-h1614-no

 

メンバーが一人増えたのです!

トレックに乗る若いライダーなのですが謙遜しつつもしっかり登れるいい方でした。

 

いろんな方と乗るのは刺激になって楽しいですね^^

 

あと、シューズをシマノのRC7に変えました。

もう少し乗ったらインプレ書く予定です!

 

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