最近のログから確認すると、概ね下記のとおりトレーニングしてました。 月 休みかベース走１時間 火 ベース走１時間 水 インターバル 120％を30秒、レスト15秒13本を３セット 木 ベース走１時間かSSTshort 金 Zwiftレース（30分くらい） 土 休みかベース走１…
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