新しくフレームを変えました！ 選んだのはYONEXのカーボネックス HRではなく、無印の方です。 以前のwilierからコンポ等はそのまま移植してもらいました。 気になる重量はサイコン等外した上記の状態で7.14kg サドルやハンドル、ホイールを変えれば余裕で6.8…

皆さんＦＴＰやってますか？ 私は夏以来、全然やってませんでした（汗 理由は簡単、辛いからです。 とはいえ、来年の富士ヒルでシルバーリベンジしたい、 夏のＦＴＰで組んだトレーニングメニューが今は適切な負荷になっていないのでは？ とのことで、気持ち…

最近のログから確認すると、概ね下記のとおりトレーニングしてました。 月 休みかベース走１時間 火 ベース走１時間 水 インターバル 120％を30秒、レスト15秒13本を３セット 木 ベース走１時間かSSTshort 金 Zwiftレース（30分くらい） 土 休みかベース走１…

来年の富士ヒル2023のためにどうしても軽量フレームに乗ってみたい気持ちが強くなり 10年以上乗ったWilierを降りることにしました。 振り返ると、 大学時代に購入したジャイアントのSCRから就職後の２年目のボーナスをすべてつぎ込み（それでも足りなかった…

台風15号が通り過ぎてから1か月ほど経ちますが、静岡県静岡市ではまだまだ走れないルートはたくさんあります。 富沢のルートもまだまだ厳しそうです。 通れる道についても、砂利が浮いていて以前より気を付けて走らないといけない箇所が増えました。 今回の…

ブルベに初参加しました！ 今までブルベは参加したことなくて、一回は経験してみたいなーと思っていました。 地元で平坦200kmブルベ、そして100周年記念メダルももらえる、そんなチャンスが目の前に！ これは出るしかない＼(^o^)／ 以下、写真とともに振り返…

平日はローラーでZWIFTしているので、どうしても股ずれに悩まされていました。 先月から対策を変えたところ、特に股ずれ起きず、いい感じなので、対策方法をシェアします。 【今までの対策】 乗る前にワセリン塗る。 股ずれ起きたらベトネベート軟膏塗る。 …

■今回の結果：自分のタイムは１時間17分ちょいでシルバー達成ならず。 ■体重について ３か月で３kgほど減量して、 前日朝に57.95kg 当日の狙った通り58.5kg 評価：体重は狙った通りなので完璧 ■FTPについて 前回記事 2022富士ヒルシルバーに向けて② - えのこ…

基礎期として取り組んだ①の記事はこちらから https://enokorowilier.hatenablog.com/entry/2022/04/03/223531 ４月は回数こそ乗れましたが、時間は確保できず距離少なめ。 ４月の練習効果をFTPテストで測った結果、 目標としていた20分250wに届かず。 ３月末…

自分の忘備録として久しぶりにブログ。あともしこれでシルバーとれれば誰かの役に立つかもしれない？という期待も込めて。 今回シルバー取れなければどこかしらに不備があるため真似は禁物です（笑） （逆に取れたとしてもこの練習で絶対いけます！的な話で…