R5.10.3 日本平でベストを更新できました。 うっすら富士山が見えます ３日前の土曜に富士山静岡空港のあたりを走ったのですが、テンポ走が主観的強度も程よく完走でき、脚の感覚が非常によかったので、いつもタイムを計っている日本平もベスト更新できるの…

富士ヒル後、初めてFTPテストに挑戦しました。 前回のFTPは富士ヒルに参加した際にガーミンに提案された238ｗ富士ヒルの記事はこちら↓ enokorowilier.hatenablog.com ちなみに今回同様FTPテストで測ったのは20230429の242ｗ59.4kg4.07倍 富士ヒル以降のトレ…

皆さん毎月FTPテスト行ってますか？ 私は辛さから逃げて３か月もやっていませんでした でも今年度もあと少しで終わりになり、来年度から異動で激務になる予感 ということで、意を決して 2023.03.25 FTPテストを行いました！ 結果はご覧の通り↓ 年末行った時…

新しくフレームを変えました！ 選んだのはYONEXのカーボネックス HRではなく、無印の方です。 以前のwilierからコンポ等はそのまま移植してもらいました。 気になる重量はサイコン等外した上記の状態で7.14kg サドルやハンドル、ホイールを変えれば余裕で6.8…

皆さんＦＴＰやってますか？ 私は夏以来、全然やってませんでした（汗 理由は簡単、辛いからです。 とはいえ、来年の富士ヒルでシルバーリベンジしたい、 夏のＦＴＰで組んだトレーニングメニューが今は適切な負荷になっていないのでは？ とのことで、気持ち…

来年の富士ヒル2023のためにどうしても軽量フレームに乗ってみたい気持ちが強くなり 10年以上乗ったWilierを降りることにしました。 振り返ると、 大学時代に購入したジャイアントのSCRから就職後の２年目のボーナスをすべてつぎ込み（それでも足りなかった…

ブルベに初参加しました！ 今までブルベは参加したことなくて、一回は経験してみたいなーと思っていました。 地元で平坦200kmブルベ、そして100周年記念メダルももらえる、そんなチャンスが目の前に！ これは出るしかない＼(^o^)／ 以下、写真とともに振り返…

水曜日はZwiftのTTR Mini RACEに出ることが多いです。 このライドは７～８分程度で終わるので、集中して頑張れるギリギリなのが好きですｗ 終わった後は３０分ほどのメニューをこなして終了。 すると、、 ガーミンからFTP更新の提案をいただきました。 しか…

やった方がいいと思っていても、 なかなか重い腰があがらない。あの20分間は何度味わっても辛い。 そんなFTPテストをやってみました。 もともとは３連休で ブルベの試走をしようと計画していたのですが、まん防＋台風で延期に。 そこで、思いついてしまった…

前回FTPテストをしたのは令和元年の６月で その際はツールド美ヶ原に向けて練習していた頃で結果は224ｗでした。ちなみにツールド美ヶ原の記事はこちら enokorowilier.hatenablog.com 計測方法はパイオニアのca500にあったメニューで、２０分走の前に５分全…

写真が出オチ感ありますが、行ったことのない道を進んだらこうなりましたｗ地図上だとまだ続いて主要道に合流するようです。 さて、前回の記事で転倒した話をしました↓ enokorowilier.hatenablog.comそのリベンジライドに昨日行ってきました。 天気も快晴で…

本当は新春ライド行ってきました、的なタイトルにしようと思っていたんですが、当初ぼっちで150kmほど走る予定がスタートして最初の山の下りで落車をかましてしまいまして、30kmほどのショートライドになってしまいました。。反省も兼ねてブログに残します。…

タイトルどおり、行ってきました！ 絶好の天気！ 目標タイムは１時間７分切り（あわよくば５分切り） 先週行った試走では１時間１０分ほどでした。 下田を４時半に出発、途中休憩しながら７時に現地到着 準備をして、受付、自転車の検査を受けました。 ゼッ…

今年も行ってきました、ツールド美ヶ原 ※終わった後に撮った写真。この時は晴れましたが・・ １週間前から天気予報をチェックしながらどきどきしてました。 台風３号が発生して、通り過ぎたので晴れか！？と思ったらやっぱり雨。 前日の受付の時には、ゴール…

今年も行ってきました。 朝６時に下田を出発し、 有料道路のみ高速道路使わずのルートでまずは道の駅すばしりへ ８時45分に到着し、準備をして９時過ぎに出発 ちなみに、パレードランのスタート地点がすぐ近くで、駐車場には各チームのテントがありました。 …

タイトルのとおり、11－32ｔのスプロケを導入しました 使っていたリアディレイラーが32ｔに対応できないのでロングのリアディレイラーに変更。 チェーンも交換して約15,000円でした。 ◎導入した動機 ・今まで28ｔを使ってきて、きつい坂もトレーニングの一環…

こんにちは。えのころです。 前回ロングライドをしたときに補給食を背中のポケットから取り出すのが面倒になってどうにかならいかと思い、今回トップチューブケースを購入しました。 ４月６日（土）に装着して90kmほど走ってきましたので感想をば。 横から見…

異動が出たら引っ越ししないとなーと思いフリーにしていた土曜日。 異動なしと分かったためロングライドをしてきました。 ルートはこんな 伊豆急下田駅から４１４号線を通って天城越え、修善寺から戸田峠、西伊豆スカイライン、舩原峠、仁科峠。マーガレット…

12月の走行距離は608kmでした！ ブリジストンサイクリグの石橋選手と自転車にこぐ機会にも恵まれ、自転車のモチベーションが上がっていたことからだいぶ乗れました 毎月500kmを目標だったので満足ですね 写真は先日行ってきた東伊豆町の三筋山から撮った写真…

こんにちは。えのころです。 先日の土日で開催された伊豆いちにサポートライダーとしてCコースに参加してきましたので簡単にレポします！ 一日目のルートはこちら 静浦から下賀茂へ行くルート。ログでは104kmでした。 二日目は下賀茂から伊豆高原、鹿路庭峠…

いよいよ今週末に迫ってきましたキングオブヒルクライム富士山2018 距離26.5km 獲得標高1800mとまさにキングにふさわしい大会 去年も参加してまして、その際の様子はこちら enokorowilier.hatenablog.com 結果はなんとか２時間切りを達成したものの、目標の…

こんにちは。パワーメーターを手にして新しいおもちゃを買ってもらった子どものように浮かれているエノコロです 先日の記事でFTPを計測し、190ｗだと判明したところですが、 enokorowilier.hatenablog.com 調べてみると少し慣れてからやったほうがいい、との…

まずは見てください！富士山が奥に見えています。 今回集まったのは１人、計２人でライドしてきました 以前はぼっちで走っていたので複数で走れるのはうれしいです 今回のルートは計７０km 伊豆急下田駅→バサラ峠→松崎を南下→南伊豆の妻良、毛倉野を登って駅…

こんにちは、えのころです。 毎月500kmを目標に取り組んでまして、今月は681kmでした＾＾ 評価点：久しぶりに100km越えのライドができた 反省点：Sunny Clclingの走行会を一度もしてなかった（８月は企画予定） ちなみに、パイオニアのパワーメーター導入を…

今年は７月１日に開催されますツールド美ヶ原の試走に行ってきました！ コースは21.6㎞、標高差1270mで平均すると６％弱です…が！ 3.5km先の美鈴湖までは常に10%オーバーな激坂区間、そして一部20％を超えたりととてもきつい＞＜ 過去に２度参加したことがあ…

７月１日にツールド美ヶ原という長野県松本市で行われるヒルクライム大会があり、それに向けてもっと走らないと、と思い３月は635キロと今までより走れたのですが、４月はイベントごとが多く、なかなか走れず、これは月500キロ厳しいか、と思ってたところに…

前回のブログでやります、と言っていた花見ライドを行ってきました（一週間前ですが・・汗） 参加者はニューカマー含め３人！ いつも１人で走っているので新鮮です＾＾ ウィリエールが２台とスペシャライズド。 メンバーの背中を借りました。 行程は伊豆急下…

突然ですが伊豆ちゃり部に新しいメンバーが入りました！ これでトータル４人。これで来年度はぼっちライドも減るはず。。！ さて、唐突ではありますが、新年度一発目の走行会という名の花見ライドを４月１日に行います。 参加はメンバーに限らず自由なので、…

来年度も下田に残留することが決定したことを受け、ロングライドをしてきました。 久しぶりに仁科峠に行くことを決め、せっかくなので獲得標高も2000m以上とりたいと考えた結果、タイトルのルートとなりました。 松崎町の田んぼを使った花畑（予算がカットさ…

３月も半ばに入りましたが、２月の走行距離の話です（汗 ２月はあまり外にも出れず、１月同様に３本ローラー台を回してました。 結果としては510キロで、最低ラインの500キロをギリギリ超えることができました。 現在のローラー台のメニューは至ってシンプル…