最近は外寒いですね・・
下田は雪が降らないので年中チャリOKなのですが、さすがの寒さに１月は３本ローラーばっかり乗っていました（汗
メニューも特に決めず、１回３０ｋｍというお手軽練習で、１月は結局５００ｋｍほど走りました。
他の方のメニューを見ると、普通に時速５５ｋｍで１５分を２セットとか書いてありますが今のところ私は時速４５ｋｍで１５分が精いっぱいです＞＜
ミノウラの３本ローラーを使っているのですが、例えば５０ｋｍで走れば何ワットとかわかればメニューも決めやすいんですがね（パワーメーター欲は継続中）
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