今までトレーニングは夜型で、
帰宅後だいたい21時〜23時に実施していました。
メリットは
仕事が終わった後の開放感
トレーニングで体力ゼロになっても後は寝るだけ
しかし、
目標の富士ヒルは朝スタート、、
夜にパワー出せても朝に同じだけパワー出せないとまずいのでは？と思うようになりました。
ということで３月に入ってから朝練に切り替えてみました。
初めの一週間は、
・ベース走が精一杯でsst以上はとても無理
・その割に日中の疲労感が酷く、仕事に悪影響
と、いいことなし（汗）
一週間経って、
・ベース走ならまあいける。気合入れればsstもOK
・日中の疲労感はかなり薄まった
・夜８時くらいにもう眠くなる
気合入れた時がこちら↓
3週間くらいやればもっと慣れていくかなー
精進あるのみですね！
