結論：結果は242ワットでした！
今月もFTPテストを実施しました！
異動により4月はなかなかトレーニング時間を確保できず、体感としても成長を感じることはできませんでした。
そんな中、FTPテストはあまり気が乗りませんでしたが、適切な運動強度の把握のために実施することにしました。
テスト自体がトレーニングにもなるし、一石二鳥です(^o^)
朝５時に起床
体重は59.3kg
コーヒーにmctオイル、えごま油を入れたものと、ヤクルト、bcaaを摂取
20分ほどウォーミングアップをしたら
FTPshortに挑戦！
初めの10分は257wでキープ
残りの10分は状況次第で上げる作戦でしたが、そんな余力は全くなく、ただただ耐えるのみでした。
年末はここで270w近くを出せていたのでその差が出てしまいました。
FTPを体重で割ると4.08倍なので目標の4.2倍まで後退してしまいましたが、
富士ヒルシルバー目指してコツコツ頑張ります😄
