前回FTPテストをしたのは令和元年の６月で
その際はツールド美ヶ原に向けて練習していた頃で結果は224ｗでした。
ちなみにツールド美ヶ原の記事はこちら
enokorowilier.hatenablog.com
計測方法はパイオニアのca500にあったメニューで、２０分走の前に５分全開走を求めらて辛かった印象が強かったです＞＜
なのでそれ以来測っていなかったのですが、
引っ越しでしばらくロードバイクに乗れない可能性があったので
今年度最後にいっちょ測ってみるか！と重い腰をあげることにしました。
今回の計測としてはズイフトのFTPテストの短い方を採用
20分走までに疲れはしますが、５分全開走がないだけ気持ちは楽でした。
20分走の作戦はいたってシンプル
236wで17分粘って、残りの３分をがむしゃらにこぐ！
236×0.95=224なので
がむしゃらにこいだ分だけFTPが上昇する、という狙いです。
結果としては、
17分時点で平均235ｗ、そこからすぐにはあげられず、最後の１分を尻上がりになんとか頑張り、平均238ｗで終えました。
238×0.95＝２２６！
FTPは２ｗ向上しました！ｗ
ほぼ誤差な上に、以前に比べ体重がわずかに増えているのでむしろpwrは下がっているという結果になりましたが、気持ちとしてはそこそこ満足しています。
(ちなみに体重61kgなのでpwrは3.7w/kgです)
来年度どこにいるのかまだ不明という怪しい状況ではありますが
ロードバイクが楽しめる環境だといいなー
